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「碳水化合物」常被視為是造成肥胖的元兇之一，尤其不少美食都暗藏高糖、高澱粉的陷阱，但台灣飲食普遍少不了飯、麵等澱粉類，該如何正確選擇碳水化合物的飲食來源呢？琳安聯合診所王志軒醫師表示，這個問題其實可以回歸到「餐後血糖穩定」的角度來看，只要選對適合的飲食、避免餐後血糖劇烈波動，不僅能減少脂肪囤積，同時也能讓體內胰島素更有效的運作而改善肥胖問題喔！ 過量的攝取澱粉與糖會造成肥胖，這點在科學上已證據確鑿毋庸置疑；然而，減重需要一套能長期執行的飲食原則且須兼顧均衡攝取營養，單純限制飲食往往短期有效，一旦恢復常規飲食體重就容易回升，甚至反彈的更高，到底該如何做才好？王志軒醫師表示，其實體重過重與脂肪累積不單純是卡路里總量過剩問題，而是長期吃錯碳水化合物造成胰島素阻抗失調，也連帶造成代謝變差、脂肪囤積等種種問題。 一般常見的減重原則不外乎是「少油、少糖」概念，少吃肥肉、油炸類食材，也少喝含糖飲料，這些都很好理解，但如何選擇適合的「澱粉類」食材呢？王志軒醫師說明，選擇碳水化合物時，「餐後血糖」是一大評估指標，若進食後不會造成血糖劇烈波動者，就是比較好的食材選擇。許多人可能會將「血糖穩定」與「低GI飲食」劃上等號，但根據研究指出，不同人對於同種碳水化合物有不同的敏感度，其原因可能與基因、消化能力有關。王醫師認為，人對食物的反應是非常個人化的，相同食物在每一個人體內，會以不同方式與效率進行消化與吸收，所以每一個人從相同食物會經不同的代謝反應，最後會吸收不等的能量，因此若能透過專業人員的協助，從餐後血糖數據中找出合適個人化飲食，如此更能穩定血糖、減重消脂，不僅能輕鬆做好體重管理，也能降低肥胖與代謝症候群衍生的疾病風險。 代謝症候群相關問題，建議諮詢「心臟科、新陳代謝科、內分泌科」 圖文創作：健談專家諮詢：琳安聯合診所 王志軒醫師

屏東縣消防局108年度爭取中央一般性補助款與縣款編列購置水箱車5輛及水庫車1輛預算經費，購置消防車輛打造完成，並於8月21日星期三辦理驗收合格，將配發加入九如、麟洛、潮州、萬丹、龍泉及枋寮等6個消防分隊救災行列，新式消防車輛打造設計亮點，計有駕駛艙整體電氣控制系統、幫浦操作室控制系統及新式搶救裝備器材，其中枋寮消防分隊水箱車更配置自走式遙控砲塔，以期提升轄內工業區災害搶救效能與安全，同時確保縣民生命財產之安全。消防局表示，此次採購消防車在駕駛艙整體電氣控制系統部分，整合車輛PTO、水箱水量、各燈具及各安全警示功能顯示於螢幕上；在幫浦操作室控制系統部分，藉由操作螢幕介面可清楚顯示出幫浦輸出壓力、運轉溫度、水箱水量及各出水口出水流量等功能，方便擔任司機的消防人員能簡易掌控整體出水性能，避免中斷射水之可能，提升整體滅火搶救效能。自走式遙控砲塔，履帶驅動馬達為48V直流電動馬達驅動設計，並具有剎車功能，左右履帶各有一組，每組驅動馬達功率為800W。橡膠履帶可進行前後移動與原地迴轉，並可爬坡並跨越簡單障礙物，因履帶支撐面積大，在鬆軟、泥濘等險峻環境仍能操作使用。消防局指出，自走式遙控砲塔之前進、後退、轉彎及水柱水霧調整均使用無線遙控器操作，且遙控距離於空曠地區可達300M，可代替消防人員執行高風險救災環境如易爆有毒化災或隧道內密閉空間缺氧濃煙等災害類型搶救。運用砲塔每分鐘射水流量可達2400公升以上與直線射程距離可達60公尺以上；可遙控拖著水帶前進、調整直線或水霧射水方式，透過砲塔附屬鏡頭傳輸前方影像至操作人控制裝置，操作人可以清楚得知前方災害情形，俾利執行災害搶救並確保搶救人員安全。消防局長許美雪表示，鑒於災害類型搶救複雜化，唯有強化精良車輛及裝備，才能提升災害搶救效能，同時保護消防人員搶救安全，確保縣民生命財產之安全。更多新聞推薦● 護交易安全 金管會訂刷卡達5000元 發卡行得通知持卡人

和朋友到野外去玩，若是不小心拍到「靈異照片」，那真的會讓人嚇出一身冷汗！近來日本偶像團體「Tsubaki Factory」的成員之一小野田紗栞，在部落格中 PO 出多張夏日美照，只見她和友人一同到溪邊烤肉、踩水，玩得不亦樂乎，綁著雙馬尾、穿著連身洋裝的可愛模樣，也令許多粉絲傾倒；然而卻有眼尖網友發現，其中一張照片中，小野田紗栞的背景疑似出現「恐怖細節」，留言問道：「背後的人影...是誰？」立刻引發熱議。▲日本偶像團體「Tsubaki Factory」的成員之一、18 歲的小野田紗栞模樣可愛，受到許多粉絲喜愛。（圖／翻攝自推特）綜合媒體報導，18 歲的小野田紗栞模樣可愛，受到許多粉絲喜愛，本月 14 日她在部落格中 PO 出多張夏日美照，為自己日前和友人到溪邊烤肉、玩水的照片。▲小野田紗栞日前 PO 出多張和友人到溪邊玩耍的照片，卻被網友發現「恐怖細節」。（圖／翻攝自 ameblo）▲小野田紗栞日前 PO 出多張和友人到溪邊玩耍的照片，卻被網友發現「恐怖細節」。（圖／翻攝自 ameblo）照片中可見，小野田紗栞身穿淺色連身洋裝，手中拿著烤肉串一邊踩水的可愛模樣，然而卻有眼尖的網友發現，其中一張照片中，她的身後水中竟有一個「詭異人影」疑似漂流著，立刻引發熱議。▲小野田紗栞日前 PO 出多張和友人到溪邊玩耍的照片，卻被網友發現「恐怖細節」。（圖／翻攝自 ameblo）許多網友紛紛留言問道：「背後的人影...是誰？」、「在浮潛的人是誰啊？」、「是不是有人在游泳」、「紗栞的後面好像有一個黑髮女子...雙手伸直漂浮在水上耶？還是其實只是一個垃圾袋？」（編輯：王錫謙）更多 NOWnews 今日新聞 報導 失戀寫「前任100種下場」笑翻 女大生一句話卻讓人哭了 「全台最美魚販」變超辣美人魚！ 正面全露照曝光了 忘了關鏡頭？美女瑜珈師「脫衣濕背秀」 網友眼睛全亮了

本刊21日爆出麻衣跟王泉仁其實已經離婚，對此宏仁集團總裁王文洋透過集團公關表示，對於兒子王泉仁離婚、以及金孫改姓一事，他沒有聽聞，也認為沒這件事。21日本刊報導，最近佐藤麻衣帶著兒子回台，讓身價逾百億元的公公、宏仁集團總裁王文洋重溫含飴弄孫之樂，當外界還以為她跟王泉仁仍有聯繫，或是離婚條件還沒談攏，本刊接獲可靠消息，驚爆其實這對夫妻已經離婚！此外，宏仁金孫除了擬從「王」改姓「佐藤」，也就是麻衣的姓，而且麻衣除了養育小孩費用，一毛也沒多拿。另外也有友人向媒體爆料，麻衣當初因為失敗婚姻經常崩潰，打給友人大哭。之前命理師江嘉葉曾經建議，麻衣要多忍耐，好好照顧兒子，維持貴婦高雅的形象，不吵不鬧，不可丟王家的臉，反而能得公公王文洋的疼愛和認同，尤其麻衣的兒子更是穩住正宮地位的關鍵，麻衣只要再熬3年就能苦盡甘來。至於王泉仁屢敗屢婚的傳言，其實早在今年5月，就有作家Ｈ在談話節目上說：「我覺得這種事有時候是一種基因或身體的習慣，男人會不斷的結婚，是因為他在享受戀愛的感覺，他現在會用結婚來告訴妳『我要跟妳在一起』，他喜歡浪漫、喜歡談戀愛，因為婚姻一旦久了就沒有戀愛的感覺。」更多鏡週刊報導【斷開千億王家1】找他陪王文洋逗孫子 麻衣與王泉仁避不見面【斷開千億王家2】麻衣已與王泉仁離婚 在海外註銷婚姻關係【斷開千億王家3】離婚孩子歸麻衣 傳王家金孫改姓佐藤更多新聞報導求復出順利？謝忻揪閨密拜拜梁靜茹分居 一周二會陳綺貞前男友痛踩王瞳不倫戀 邱琦雯五字經問候「綺夢」變了！近照曝光網友竟認不出女星懷孕生父成謎 豐厚家底全曝光

▲ 香港特首林鄭月娥。(資料畫面)香港 / 張原紘 綜合報導香港反送中示威抗議持續，民陣18日發起「流水式集會」，聲稱有170萬人參與集會。香港特首林鄭月娥今(20)日召開記者會，表示將建立與民間對話平台，希望與市民對話。維園集會和平 林鄭盼社會恢復平靜根據《香港01》報導，林鄭月娥表示，上週日的維園集會大致和平，衷心希望這是社會回復平靜、遠離暴力的開始。籌備對話平台 林鄭要親力親為!林鄭月娥說，將立即建立與民間對話平台，希望能與市民對話，與不同背景人士溝通。此外，她和不同司局長很願意到社區直接對話溝通。為了籌備溝通對話平台，林鄭月娥指出，會先接觸曾經提出溝通平台不同運作形式的有心人，聆聽他們意見，目標是化解分歧和矛盾，透過對話互相諒解，一起走出今日的困局。林鄭提出對話平台 多數網友不領情不過香港網友對於林鄭月娥這番話還是不買單，留言表示，「又講廢話」、「終極無恥，又成功火上加油」、「林鄭每次都不願回答記者們的話題，做狗官，吸的市民身上的血，將來子孫後代會得到報應的」；不過也有網友表示肯定，認為「早點對話就不用搞成現在這樣難收拾啦」。原始連結 更多華視新聞報導 香港民間記者會 批港府侵犯公民權利 反送中掀口水戰！劉家昌槓上徐巧芯

書法家詹坤艋跳脫一般書寫呈現，將筆墨線條分割紙張的「白」 底背景，形塑出餘白、虛實反轉的書寫視覺趣味，並以水彩、水墨的 藝術底蘊，於傳統線條的質感純度中展現率性奔放的繪畫軌跡， 詹坤艋於葫蘆墩文化中心書法展中，以60件創作讓民眾欣賞別具一 格，表現律動節奏的書藝舞曲。詹坤艋以推廣書藝為職志，以古典的表現手法對應西方美術概念， 及空間均衡樣式等研究和探討。詹坤艋書藝創作的抒情、節奏、 造形是品味的重點，書寫章法空間運用「留最大的餘白」 是作品的特色，如「山行詩」、「將進酒-李白」， 以嚴謹的書寫字體聚合鋪陳出群組交流的社會狀態， 反映現代擁擠膨脹的情境思維。「雪灘獨釣」點線筆鋒運行的脈絡造成連續律動、左右擺盪的墨跡視 覺線，為詹坤艋首創的書法表現代表。「旅夜書懷」運用「 圖地反轉」的美術設計概念，粗筆書寫再薄染水墨花青， 以落款強化疏密對比，目視餘白則是一幅抽象畫，富有想像空間。「東坡詩禪境」應用墨染技法，以膠水留白加烘染上色， 正中斑駁不清的主文被側邊書寫所取代，有別於傳統書法，畫面演譯 如舞臺劇般聚光效果，體驗豐富精采的視覺感受。大筆「壽山」 以寫意水墨一氣呵成，傾斜的字形在空間重疊，墨韻濃淡與動勢書寫 各自成趣。「驚濤拍岸」將主文意境，透過意象傳達視覺圖像， 遊藝於書畫的臨界。「無佛處稱尊」為臨帖， 是臨摹黃庭堅於蘇東坡寒食帖之跋文，以模仿似真為書法學習手段， 融入審美情感及自我觀想意識。更多新聞推薦● 護交易安全 金管會訂刷卡達5000元 發卡行得通知持卡人

台北市 / 綜合報導今(22)日太平洋高壓增強，水氣稍減，各地大致以多雲到晴的天氣為主，不過南部及東南部地區仍有局部短暫陣雨或雷雨，中部以北及宜花山區則是有可能出現午後雷陣雨，但整體來說，雨量和降雨的範圍不像昨天這麼多。溫度方面，各地高溫約32、33度，其中大臺北高溫在34度左右，至於第11號颱風白鹿，目前位在台灣東南東方1100公里海面上，持續以每小時15公里朝北北西、往台灣方向前進。氣象局研判，它可能直撲台灣而來，現在各國預測路徑也認為颱風中心會穿過台灣，預計明天上午發海警下午陸警。週六全台都受到颱風影響，南部東半部有豪雨，請大家一定要做好防颱工作。 原始連結 更多華視新聞報導白鹿直撲台灣! 最快明晨發海警太平洋高壓增強 南部.東南部短暫雨更多相關新聞白鹿路徑變了陸警恐提前 周六防豪大雨颱風逼近 蔬菜批發價飆至8月最高開12年不敵租約！天星港式飲茶9/15熄燈鼻頭粉刺居是「蟎蟲」 3招讓毛孔更乾淨集集彩繪列車石虎挨批 設計師同意全塗掉今日最夯新聞流量前3名韓爆被裝追蹤器 高市府改口了「板南線突不動」北捷塞爆了兒兩年半拿到學碩士 校長恐GG＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者呂傳琍／綜合報導南韓演藝圈明星恩愛夫妻檔具惠善、安宰賢18日驚爆婚變，先是具惠善指控老公「對婚姻感到倦怠」，與多名女性在酒後有親密互動，對此，安宰賢否認老婆指控，更強調在結婚後精神上受到極大的傷害，PO文不到2個小時，具惠善曝光離婚理由，痛心表示安宰賢嫌棄她「有一對不性感的乳頭」，因此決意要離婚，安宰賢超渣的言論，惹怒大票女性，不僅名聲下滑，更影響到代言事業。▲具惠善、安宰賢目前撕破臉，在社群網站上各說各話。（圖／翻攝自具惠善、安宰賢IG）具惠善昨日再度在IG發聲，她表示親耳聽到、親眼看到安宰賢在酒醉的情況下，與女生通話，打臉老公的說辭，具惠善難過表示，感受到老公漸漸地與她疏遠，對此，她曾問過老公到底做錯了什麼，怎料，安宰賢卻回道：「因為妳不夠性感，妳有一雙不性感的乳頭，因此想要離婚。」誇張的離婚理由，讓大票網友相當傻眼。▲具惠善表示安宰賢嫌她「有一雙不性感的乳頭」，因此想要離婚。（圖／翻攝自具惠善、安宰賢IG）不僅如此，韓媒也揭露了安宰賢過去物化女性的發言，只見安宰賢曾在2014年10月上《魔女狩獵（마녀사냥）》時，大談戀愛及性關係的議題，當時他被問及「覺得女性最有魅力的地方是哪裡」，他則回答：「胸部吧！當然越大越好，很有豐腴魅力的那種。」絲毫不避諱談論自己「喜歡大胸部」。▼▲網友翻出安宰賢物化女性的言論。（圖／翻攝自YouTube）事實上，安宰賢過去常常在綜藝節目上隔空向老婆示愛，被網友笑稱根本是「老婆傻瓜」，如今卻被老婆撕下面具，不僅惹怒大票女網友，據韓媒報導，安宰賢本來要代言的MERBLISS化妝品業者透露，因為他們是以「愛與幸福」為概念的品牌，怎料，安宰賢卻爆出物化女性以及婚變等爭議，因此決定將中斷安宰賢所有廣告與宣傳，且之前所拍攝的內容都將刪除，下場超慘。更多三立新聞網報導具惠善反擊！曝安宰賢提離婚原因：妳有一對不性感的乳X…52歲陳明真花5年做試管！生雙胞胎曝「解決少子化」法寶為何先救阿翔？她爆經紀公司放棄謝忻背後「2點原因」安宰賢不躲了！反控具惠善說謊 「這舉動」嚇壞他決心離婚

國際中心／綜合報導不少台灣男性對櫻花妹有特別憧憬！一名男網友日前在推特發現，一位接受節目訪問的女高中生，不僅長相甜美，比基尼下的「波濤洶湧」更成為焦點，男網友們看到照片驚呼「這身材不科學」，最近更有神人搜到本尊，讓一票老司機暴動啦。▲男網友在PTT分享比基尼妹的照片，掀起熱烈討論。（圖／翻攝自PTT）日前一名男網友在PTT表特板分享一組女高中生的照片，表示「從twitter看到的，似乎是節目在海邊採訪到的日本妹子，身材頗厲害，也蠻可愛的，求大神」，只見這位妹子不僅長相甜美，綠色比基尼下的乳量更是驚人，還配合節目內容將手機放在北半球上，讓人看了血脈噴張。▲神人根據手機殼和乳牛裝搜出本尊。（圖／翻攝自PTT）相隔18天，終於有神人依據「乳牛裝」、「手機殼」破案，他神出妹子的名字是Rio，年僅18歲，目前就讀岩倉高等學校三年級，而臉書粉專「神貓便利屋」也公布妹子的IG，表示「日本比基尼女孩Rio同意讓大家追蹤了！」▲櫻花妹Rio也大方公開IG給網友們追蹤。（圖／翻攝自PTT）網友們看完照片，驚呼身材比例與真實年齡不對等，根本童顏巨乳，「請收下小弟的膝蓋」、「這 size 才高三！？到底有哪個男人受得了！」、「想看她制服裝，應該很緊繃」、「乳牛裝好厲害」、「名字 Rio 的都不會讓人失望」。（賴俊佑報導）更多三立新聞網報導激戰隔天…身體像「鬼壓床」動不了 女大生羞喊：很滿足慢跑巧遇「路邊車子在地震」 女大生羞：跑15圈還在晃帶3歲妹妹找爸媽！5歲男童開大車 發生事故警傻眼叫了18年的媽媽…翻開戶口名簿發現「自己不是親生的」

林務局花蓮林區管理處自一○六年起執行「花蓮縣原住民族地區豐南部落野生動植物治理示範計畫」，並委由「東華大學環境學院社」計畫主持人戴興盛在地部落負責推展部落狩獵自主管理工作，銅門部落歷經兩年的部落共識討論及培訓工作，今年度依據部落狩獵自治自律公約申請年度自用狩獵。昨（二十二）日上午假銅門部落多功能活動中心辦理「太魯閣族銅門部落狩獵自主管理宣誓暨獵人證發布記者會」，在文蘭部落耆老黃長興以傳統獵前儀式（Gaya snmmalu tmsamat）敬告祖靈後開始，獵人團宣示，未來除了秉持Gaya規範精神傳承獵人文化（見圖），永續治理自然資源，並將和政府、學術單位密切合作，進行動物族群監測，共同建立山林巡護體系，期盼銅門成為太魯閣族先行案例，實現土地與資源自治之歷史正義。並宣示傳統領域，表現自主自治之精神。花蓮太魯閣族第一起狩獵自主管理機制將於木瓜溪流域率先展開！以銅門部落會議為主體，橫跨文蘭、重光、米亞丸、榕樹等部落族人成立之獵人組織│「銅門守護生活領域獵人團」（Kmlawa dxgal kndsan qmpringan maduk，以下簡稱銅門獵人團）經過兩年運作與共識凝聚，今年八月起通過非營利自用年度申請，將發放為期一年的獵人證，第一批共一一二張，包括銅門九十七人、文蘭十人、重光二人、米亞丸二人、榕樹一人。進行編組，確實掌握獵人進山的時間、目的和獵獲回報，正式宣佈傳統領域木瓜溪流域周邊地區進入獵場自主管理的全新階段。銅門部落會議主席鍾德光表示，太魯閣族的祖先從南投和立霧溪遷徙到這裡以來，木瓜溪流域數百年來就是Skahing、Mqmgi、Mhiyang、Mqicing、Mkuway、Mkduyung等六大家族捍衛與生活的領域。過去獵人遭受國家打壓，今日成立獵人團的主要目的就是為了保護獵人，尋回文化尊嚴，拿回傳統領域及治理自然資源的權利。Kmlawa dxgal在我們的語言中是「照顧土地」的意思，巡獵不僅僅是獵殺動物生命，更是我們守護土地以及傳承在地生態智慧的方式。耆老黃長興說明，狩獵Gaya的精神是維持獵場空間秩序和行為禁忌，例如未經同意或邀請，不得隨意進入他人獵場領域，尤其是使用陷獵的區域，避免產生糾紛。另外像禁談不吉祥言論、禁止傲慢、偷竊、破壞他人器物、不浪費獵物、不破壞獵場植被等基本獵場美德，甚至於獵槍的安全守則，我們都希望能在自主管理機制中正確教導下一代年輕人。楊瑞芬處長表示，林務局為了讓現有的野生動物保育法更貼近原住民傳統慣俗祭儀狩獵文化，在修法前，全國八個林區管理處同時執行狩獵示範計畫，在花蓮林管處則以阿美族的吉拉米代部落作為示範，經過近二年培力，能有今天獵人證的發放與宣示不僅是彰顯吉拉米代部落對狩獵文化及生態保育的決心，傳承部落狩獵文化及與大自然共存的法則，同時更為花蓮林區管理處與部落合力推動森林自然資源自主管理工作重要的里程碑。